Một vài bệnh thường gặp ở dân văn phòng và cách phòng tránh

Cập nhật: 2020-03-31 17:02:08

Những căn bệnh như đau tay, đau vai, đau mắt… rất hay xuất hiện với những người làm công việc văn phòng, tưởng chừng như không có gì đáng quan tâm, nhưng nó đang từng ngày làm giảm đi tuổi thọ và ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống của bạn. Hãy cùng Văn Phòng Cho Thuê Quận Phú Nhuận tìm hiểu xem nguyên nhân và cách phòng tránh những căn bệnh này qua bài viết sau nhé!

Dân văn phòng, khi nhắc tới cụm từ này khá nhiều người hình dung ra ngay đó là một công việc nhàm chán, 8 tiếng / ngày. Cũng chính vì đặc trưng ngồi nhiều ngồi lâu cộng thêm chế độ ăn uống kém khoa học, ít vận động đã khiến dân văn phòng trở thành đối tượng tấn công của nhiều căn bệnh tưởng chừng đơn giản nhưng lại khá nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời.

Xem thêm:

Những căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng

Đau nhức xương khớp

Ngồi lâu một chỗ với một tư thế sẽ dễ bị đau lưng đau vai và đau nhức xương khớp. Ngồi nhiều và ít vận động cũng có thể làm cột sống bị chùn, về lâu dài ảnh hưởng rất lớn, dễ bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống khi có tuổi…

Thêm nữa, khi bạn ít vận động và ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến xương khớp trở nên yếu và giòn hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa xương, loãng xương.

Đau lưng thường xảy ra với dân văn phòng

Tư thế ngồi rất quan trọng, nếu ngồi gập cổ trong thời gian dài sẽ khiến cổ đau nhức và máu không lưu thông được.

Lời khuyên cho bạn là nên đứng dậy di chuyển, vươn vai đi lại vài phút cứ sau khoảng vài tiếng làm việc, xoay cổ vài cái qua lại từ 1 – 2 phút giúp máu huyết lưu thông. Nghĩ ngơi tại chỗ còn giúp bạn bớt căng thẳng và lấy lại sự tập trung.

Đau mỏi mắt

Đây có lẽ là triệu chứng hầu như ai cũng gặp phải, bởi sau nhiều giờ liền ngồi làm việc trước máy tính, bạn phải mở to mắt và tập trung hơn bình thường để xử lý công việc. Ánh sáng từ màn hình máy tính thì lại không hề tốt cho mắt chút nào.

Đau mỏi mắt do làm việc với máy tính thường xuyên

Bạn sẽ dễ gặp tình trạng mỏi mắt, đau mắt, khi ngồi lâu, đến cuối ngày bạn sẽ đôi khi gặp hiện tượng mờ mắt và nhìn không còn rõ ràng nữa. Điều này rất nguy hiểm.

Lời khuyên cho bạn là cứ sau khoảng từ 30 – 60 phút bạn hãy dành ra từ 1 – 2 phút cho mắt thư giãn. Nhìn ra xa rồi lại nhìn gần, đảo mắt vài cái, dùng tay mát xa mắt từ trong ra ngoài vài lần.

Có thể bạn quan tâm:

Thừa cân béo phì

Không quá xa lạ và bất ngờ khi căn bệnh béo phì lại xuất hiện trong danh sách này đúng không nào.

Đây là một trong những nổi ám ảnh của nhiều chị em dân văn phòng. Ngồi lâu một chỗ, ít vận động, hay ăn vặt cùng chế độ dinh dưỡng không hợp lý chính là những nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa. Vòng 2 ngày càng to khiến các chị em mất tự tin.

Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng thừa cân béo phì cũng là nguyên nhân khởi nguồn cho những căn bệnh thường gặp và nguy hiểm khác như tiểu đường, mỡ trong máu, cao huyết áp…

Bệnh béo phì do ngồi lâu và ăn uống không khoa học

Nếu bạn thấy mình đang bị thừa cân, hãy áp dụng những phương pháp ăn uống khoa học và cố gắng tập luyện để giảm cân đi thôi. Một cơ thể đẹp còn đi kèm với một sức khỏe tốt.

Stress

Stress là một trong những căn bệnh khá nguy hiểm, nguy hiểm nhưng nhiều người lại bỏ qua chúng.

Stress trong công việc

Stress ngày càng dễ mắc phải khi công việc căng thẳng, áp lực từ xếp, xung đột với đồng nghiệp, từ áp lực cuộc sống … stress cũng là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm khác như đau dạ dày, đau đầu, mất ngủ… Nếu không quan tâm điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. Khó tưởng tượng và nghiêm trọng nhất chính là ngày càng có nhiều người tự tử vì stress.

Để khắc phục, không có cách nào khác là bạn phải tự cân bằng lại chính cuộc sống của mình, dành thời gian nghỉ ngơi thư giản hay đơn giản là xin lời khuyên từ những người xung quanh.

Các bệnh lý về đường tiêu hóa

Ăn uống không điều độ, ăn qua loa, ăn những thức ăn nhanh, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý về dạ dày.

Mặc dù sẽ tốn nhiều thời gian, nhưng để có được một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp bạn nên tự nấu ăn ở nhà và mang theo đến văn phòng. Tự nấu ăn, bạn có thể quản lsy và cân đối được lượng calo mà mình nạp vào trong ngày, chưa kể đến vấn đề ngon miệng và hợp vệ sinh, an toàn cho sức khỏe.

Trên đây chỉ là một vài căn bệnh phổ biến nhất, thường gặp nhất đối với dân văn phòng và cách phòng tránh mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Ngoài ra còn rất nhiều thông tin bổ ích khác đang chờ bạn khám phá tại chuyên mục tin tức của chúng tôi.

Liên hệ ngay với Văn Phòng Cho Thuê Quận Phú Nhuận nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác!

Công Ty TNHH Dịch Vụ Bất Động Sản Leaderreal

·       Địa chỉ: 10 Phan Đăng Lưu, Phường 3, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh 70000

·       Điện thoại: 090 471 71 00

·       Email: info@leaderreal.com.vn

·       Website: http://vanphongchothuequanphunhuan.com/

Tác giả: Alel Pham